Para uma Vida sem Violência

Todas as pessoas que vivem (ou viveram) uma situação de Violência Doméstica têm reações diferentes, em função de diversos fatores, tais como:

Os tipos de abuso que sofreu;

Quaisquer histórias passadas de abuso ou violência;

As estratégias que utilizou para sobreviver ao abuso;

Outros fatores de stress na vida e/ou quotidiano;

O apoio (ou a falta deste) que recebeu de familiares, amigos e serviços.



Qualquer que tenha sido a sua experiência, recuperar de uma vitimação de Violência Doméstica é recuperar de um trauma significativo. Terminar um relacionamento abusivo pode ser um primeiro passo para o início de um processo de recuperação.

Existem alguns procedimentos práticos que pode adotar para recuperar o seu sentido de segurança, auto-estima e controlo sobre a sua vida.



Seguem-se Alguns Exemplos:

Assegure-se de que está o mais seguro(a) possível. Se necessário e/ou possível, mude de casa, ou mude a fechadura da porta;

Reconheça que o processo de recuperação demora algum tempo. Dê a si próprio(a) esse tempo necessário para fazer o luto do fim desse relacionamento, bem como das expectativas e desejos que detinha em relação ao mesmo;

Aceite que vão haver dias bons e dias maus. Pense em algumas maneiras de lidar com os maus dias;

Fale sobre os seus sentimentos. Pode falar com familiares, amigos e/ou pessoas da sua confiança, ou procure um Técnico Especializado;

Continue a utilizar os serviços especializados no apoio a vítimas de violência doméstica. Se está a ser acompanhado por um Psicólogo, continue o acompanhamento mesmo depois de ter terminado o seu relacionamento;

Se perdeu o contacto com familiares e/ou amigos durante o seu relacionamento, entre em contacto com eles.